Autogenes Training nach Professor Schultz

Kursleitung:  Wiebke Stock

       Physiotherapeutin und angehende Psychologin

       www.entspanntundgelassen.de

Dauer:        8 Einheiten

Ort:        KG-Praxis Ute Mahler

Kosten:       100,- Euro

Der Kurs „Autogenes Training“ ist von den Krankenkassen als primärpräventiv anerkannt und wird dementsprechend von den Krankenkassen bezuschusst. Da die Bezuschussung jedoch durch jede Krankenkasse unterschiedlich erfolgt, fragen Sie einfach vor Kursbeginn bei Ihrer Kasse nach, in welchem Umfang  Sie bezuschusst werden!

Bequeme Kleidung an den Kursabenden ist von Vorteil. Sie sollten sich auch eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursinhalt:    Beim Autogenen Training handelt es sich um ein konzentratives Entspannungsverfahren, welches sich die Fähigkeit eines jeden Menschen zur positiven Selbstbeeinflussung zunutze macht. Diese Selbstbeeinflussung geschieht durch Autosuggestionen in Form bestimmter Formeln beispielsweise „Mein rechter Arm ist schwer.“ oder „Mein rechter Arm ist strömend warm.“ 

In diesem Grundkurs erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings mit den Vorstellungen von Wärme, Schwere, ruhiger Atmung, ruhigem Puls, warmem Bauchraum und klarem Kopf. Wir werden zunächst die Selbstsuggestionen einüben, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, diese in einer ruhigen Umgebung anzuwenden. Inhalte des Kurses sind neben der theoretischen Einführung,  praktische Übungen. Hierzu zählen Atemübungen, Imaginationen, kurze Achtsamkeitsmeditationen und Fantasiereisen in welchen die autogenen Übungen eingebettet sind. Nach jeder praktischen Übung findet eine kurze Feedbackrunde statt.

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